Kun ikään­tyy, usein myös lii­ke vä­he­nee ja ai­neen­vaih­dun­ta heik­ke­nee, jol­loin myös ener­gi­an­tar­ve pie­ne­nee. Täl­löin on hyvä miet­tiä myös ra­vit­se­mus­taan uu­del­ta poh­jal­ta. Näi­tä asi­oi­ta käy­tiin läpi My­nä­mä­es­sä tors­tai­na pi­de­tyl­lä ruo­ka­kurs­sil­la, jon­ka oh­ja­si ko­ti­ta­lou­den asi­an­tun­ti­ja Es­si Ra­ja­pol­vi Lou­nais-Suo­men Mar­tois­ta.