Vain kol­ma­so­sa lap­sis­ta liik­kuu suo­si­tuk­sen mu­kai­ses­ti. Jät­ti­tut­ki­mus: Liik­ku­mi­nen on eri­no­mai­nen lää­ke ma­sen­nuk­seen. Puo­lus­tus­voi­mat tark­kai­lee myös re­ser­vi­läi­sen kun­toa. Täs­sä on muu­ta­mia ot­si­koi­ta al­ku­vuo­des­ta eri me­di­ois­sa.

On­ko Suo­mes­ta tul­lut jo niin au­toi­le­va yh­teis­kun­ta, et­tä juna niin sa­no­tus­ti meni jo ei­kä täs­tä ora­van­pyö­räs­tä enää hy­pä­tä pois? Vä­häi­nen lii­kun­ta ja ny­kyi­set ruo­kai­lu­tot­tu­muk­set ai­heut­ta­vat muun mu­as­sa yli­pai­noa, liik­ku­mat­to­muus unet­to­muut­ta ja ko­ko­nai­suus ala­ku­loa, mikä hait­taa sitä, et­tä läh­ti­si liik­ku­maan. Liik­ku­mi­nen on muut­tu­nut yhä enem­män ur­hei­luk­si, ta­voit­teel­li­sek­si har­ras­tuk­sek­si tai oh­ja­tuk­si lii­kun­nak­si ar­ki­sen toi­min­nan si­jaan. Sik­si suo­si­tus­ten mu­kai­nen lii­kun­ta­mää­rä saat­taa hel­pos­ti jää­dä va­jaak­si. Jos täs­sä ei ole riit­tä­väs­ti haas­tet­ta, ur­hei­lu­har­ras­tuk­ses­ta on tul­lut niin kal­lis­ta, et­tä osa vä­es­tös­tä tip­puu sen vuok­si jou­kos­ta.

Lii­tu-tut­ki­muk­ses­sa on to­det­tu, et­tä mitä enem­män lap­sil­le ker­tyy ikää sitä epä­to­den­nä­köi­sem­min lii­kun­ta­suo­si­tuk­set täyt­ty­vät (V-SS 20.3.). Vies­ti on huo­les­tut­ta­va, sil­lä tut­ki­mus kos­kee alai­käi­siä lap­sia ja nuo­ria. Jos jo alai­käi­sil­le jää viik­koon liik­ku­mis­vel­kaa, mil­lai­sek­si muo­dos­tuu ai­kui­suus, jol­loin pi­täi­si huo­leh­tia toi­min­ta­ky­vyn säi­ly­mi­ses­tä 80 tai 90 ikä­vuo­teen as­ti.

Liik­ku­mat­to­muus al­kaa ol­la uu­si kan­san­tau­ti, jo­hon pi­täi­si tart­tua Poh­jois-Kar­ja­la-pro­jek­tin tyyp­pi­sel­lä hank­keel­la. Sii­nä käy­tiin eli­ni­kää alen­ta­nei­den ko­vien ras­vo­jen, suo­lan ja tu­pa­koin­nin kimp­puun 70–90-lu­vuil­la.

Ku­ka­pa meis­tä ei tie­täi­si, et­tä päi­väs­sä kan­nat­taa ke­rä­tä as­ke­lei­ta tu­hat­mää­rin. Se, mi­ten lii­kun­taa saa­daan jo­kai­sen ar­ki­päi­vään kuin huo­maa­mat­ta li­sää, on­kin han­ka­lam­pi to­teut­taa. Näh­dään­kö vie­lä 2020-lu­vul­la Suo­mi lii­kuu -pro­jek­ti, jos­sa his­siä saa käyt­tää vain lää­ke­tie­teel­li­sin pe­rus­tein, työ­paik­ko­jen park­ki­pai­kat si­jait­se­vat puo­len ki­lo­met­rin pääs­sä, pu­he­lin al­kaa toi­mia, kun as­ke­lia on ker­ty­nyt ai­na­kin 5000 ja ve­ro­tus ke­ve­nee, kun äly­kel­lo osoit­taa riit­tä­vää ak­tii­vi­suut­ta?

Heli Mäki-Lau­ri­la